灾难面前，有人痛苦、有人激动、有人茫然，我们开始正视我们的心理重建。为此，本报专访了我省国家心理咨询师、义务心理辅导员郑权典，请他讲解了几种心理治疗的方法。

1、两手互搏，套绳游戏

专治：痛苦，神经衰弱

适用人群：灾区幸存者

玩小时候常玩的套绳游戏，双手套红绳，玩一些难度很高的花样，翻各种造型。一定要玩得手指都累了还要玩下去，不断创造出新的花样。治疗要点是寻找痛苦、忍受痛苦，以顺应自然，超越自我，打破精神交互作用，消除症状，通过行动陶冶治病。

2、心灵录音，自配说明

专治：内疚、强迫症患者

适用人群：见证死亡的人群，救灾没有完成任务的人群

一个人在家里，安静的环境，闭上眼睛，将那萦绕在你脑海中的场景锁定在几个画面中，现在开始深呼吸，你会感觉那幅画面在变小。把那画面固定成一幅照片，然后你睁开眼睛，给它配上说明词，把自己想说的话，都配在这幅照片旁。特殊的情况，也可以写到纸上。感到自己是自由的、安全的，再不会有焦虑，从而增强自己的信心和责任感，并能发现自己的问题，进行自我指导、自我克服和自我改善，从而达到治疗的目的。

3、自我录音，有问有答

专治：焦躁、对现状不满

适用人群：灾区人群，受伤的灾民

将自己最想说“为什么”的问题用录音机录下来，把自己最想对别人说的话用录音机录下来。过一周后，在一个安静的早晨，刚起床的时候，放出来给自己听，自己尝试回答其中的问题。无拘无束毫无保留地进行倾诉，循循善诱地回答。找到心理矛盾冲突和焦躁之源，被压抑的情绪、欲望与冲动得以疏导。

4、大喊大叫，转移对象

专治：恐惧、胆怯

适用人群：孩子，体弱的人群

很多人在一起，大喊大叫，比谁喊得多，也可以是唱歌，或者念诗等等。把恐惧、悲观、压抑已久的不愉快心理冲突全部发泄出来，以达到解除病人心理负荷的目的。

5、艺术治疗，创造作品

专治：不信任别人、颓废

适用人群：灾区获救的人群

伴着悠扬的乐声翩翩起舞；自己创作的图画、书法，时而凝神运笔，时而挥毫泼墨；三五成群搓着麻将，或悠闲地读书看报。艺术行为治疗是将各种艺术治疗和行为治疗中的代币奖励治疗结合起来，促进其社会功能的康复。

本报记者 刘斌