问：现在的运动鞋五花八门，我要健身，应该选什么鞋？

阳泉刘星

省城私人教练刘军：这要看你以什么运动为主了。

跑步：一双好的跑步鞋是必不可少的。挑选适合你的跑步鞋要看你的体重、脚的形状、跑步方式和你是否有伤病。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会儿，看看是不是有足够的弹性和是否合脚。另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大的部分应该在脚掌部分。另外，所选鞋的脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，容易损伤脚踝。

快走：鞋底有弹性，这样可减少每走一步关节所承受的冲击力，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时，脚后蹬时会更用力，脚的弯曲程度也更大，脚跟是肩负全身重量的主力，所以鞋跟部要稳定和牢固。经常步行，鞋的弹性会很快丧失，表面上虽然还没有坏，但是保护作用却不太好了，所以建议一年最好换一双步行鞋。

跳操：可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。